RENFORCEMENT MUSCULAIRE- CIRCUIT TRAINING

Le renforcement des muscles peut être réalisé lors d’activités physiques de la vie quotidienne ou en faisant des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. Le renforcement des muscles permet d’entretenir votre force, de maintenir et d’assurer la précision de vos mouvements. Il permet également de prévenir les chutes et de conserver une plus grande autonomie en vieillissant.

Aussi sous forme de circuit training - le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer des exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchainement est repris depuis le début.